3 Cara Mudah Terhindar Dari Penyakit Jantung
Penyakit jantung bukanlah penyakit yang asing di kuping kita. Bahkan saat ini, penyakit jantung sudah menjadi penyakit yang umum diderita
oleh kaum muda.
Masih banyak diantara kita yang menganggap penyakit ini adalah
penyakit orang tua. Padahal gaya hidup modern kaum muda modern, justru membuat kita juga rawan terkena serangan jantung.
Berdasarkan pengalaman pribadi atau berita yang sering kita dengar, seringkali kerabat kita yang sudah lanjut usia lah yang terkena serangan jantung atau penyakit jantung yang kronis hingga masuk rumah sakit atau bahkan meninggal dunia.
Logikanya sih tidak salah, bahwa penyakit jantung lebih rentan
diderita oleh orang tua. Semakin tua usia seseorang tentu fungsi tubuhnya pun
akan semakin menurun, penglihatan semakin buram, pendengaran semakin menipis,
kekuatan kaki untuk berjalan semakin melemah, dan kinerja jantung pun tidak
semaksimal saat muda. Sedikit saja kelelahan atau stress, maka berdampak pada
kinerja jantung dari orang-orang yang sudah lanjut usia ini. Contoh paling gampang
adalah adegan di sinetron Indonesia, dimana pemeran orang tua sering sekali
terkena serangan jantung ketika mendapatkan kabar buruk atau berkelahi dengan
anak, cucu, tetangga, atau sesama orang tua. Walaupun adegan di sinetron
didramatisir, tapi faktanya situasi yang membuat cemas berlebih atau tertekan
bisa menimbulkan serangan jantung.
Akhir-akhir ini penyakit jantung tidak lagi hanya terjadi pada orang
tua. Sudah banyak berita kematian tiba-tiba dari orang yang masih tergolong
muda akibat serangan jantung. Salah satu penyebabnya adalah pola hidup kita
sendiri. Harus diakui, menjalani hidup sehat secara ideal sangat sulit bagi
generasi muda saat ini, terutama bagi yang telah bekerja. Tuntutan jam kerja
yang panjang menyebabkan pola makan yang tidak sehat dan tidak teratur, jam
tidur yang pendek, serta stress berlebih. Tidak aneh bila generasi muda saat
ini lebih memilih melakukan kegiatan waktu luang yang pasif, seperti menonton,
mengobrol di cafe atau bermain game online, dibandingkan berolahraga. Belum
lagi ditambah kebiasaan merokok atau minum minuman keras yang memang sulit
untuk dihentikan.
Jadi bagaimana caranya supaya kita bisa mencegah dan mengurangi
resiko terkena penyakit jantung? trik-trik praktis dibawah ini mungkin bisa
dicoba :
- Membawa makanan dari rumah atau berlangganan katering
yang terpercaya. Membawa makanan dari rumah untuk makan siang adalah hal yang paling
ideal untuk dilakukan, karena selain terjamin kualitasnya, kta juga bisa berhemat.
Sayangnya membawa makan dari rumah perlu waktu ekstra untuk mempersiapkannya, dan
ada kemungkinan diantara kita ditakdirkan hanya bisa memasak air dan mie
instan. Maka dari itu berlangganan katering bisa jadi pilihan, dimana kita bisa
mencoba makan yang bervariasi tiap harinya dan memilih sesuai budget kita. - Berolah raga saat melakukan aktivitas
sehari-hari. Salah satu
contohnya di kantor, kita bisa mengurangi penggunaan lift dengan naik-turun
tangga. Tidak perlu terlalu ambisius untuk naik tangga menuju kantor kita di
lantai 20, kita bisa naik lift hingga lantai 15 dan naik tangga untuk 5 lantai
berikutnya. Setiap minggu kita bisa mengurangi penggunaan lift sebanyak satu lantai,
mungkin saja satu waktu kita bisa naik ke lantai 20 tanpa lift sama sekali. - Kurangi begadang. Sulit untuk tidak bergadang
bila kita sedang menghadapi deadline kuliah atau pekerjaan, tetapi bergadang
untuk bermain game online atau maraton drama Korea tampaknya nggak sebanding
dengan biaya rumah sakit. Pada kenyataannya Oppa-oppa ganteng tidak akan
menjenguk kita saat kita terkapar sakit, dan harta digital kita tidak bisa
digunakan untuk membayar dokter.
Mengingat bahwa penyakit
jantung sudah tidak lagi menjadi penyakit spesialis orangtua, maka ada baiknya
kita mulai mencoba hidup lebih sehat. Obat sakit jantung yang paling baik
adalah dengan menjaga pola hidup kita. Membuat pilihan yang lebih baik dalam
beraktivitas, konsumsi makanan dan juga mengurangi kebiasaan yang tidak sehat (seperti:
merokok, minuman beralkohol, dan begadang) bisa membuat perubahan besar pada kesehatan
tubuh kita.
Apabila diantara kalian
ada yang sudah terdiagnosa penyakit jantung atau mungkin orangtua menderita
penyakit tersebut, maka mengkonsumsi obat dengan teratur dan hidup sehat bukan
lagi menjadi anjuran melainkan keharusan. Saat ini sudah ada layanan goapotik
yang dapat memudahkan kita untuk mendapatkan obat yang kita butuhkan. Selain obat untuk jantung yang lemah,
tersedia juga berbagai macam obat lainnya mulai dari obat katarak untuk mata,
obat liver, dan obat yang hanya bisa ditebus menggunakan resep dari dokter. Tentunya untuk mendapatkannya, manteman harus punya resepnya ya.
Jadi gaya hidup yang mana yang ingin manteman ubah supaya terbebas dari sakit jantung?
